[...] sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]
[...] sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]
ijestes pewien ze jest niezbedny do budowania masy,pompy itd? Bo to tak niekoniecznie Generalnie u mnie czasowo słabo rano..ale nie o tym jestem na 500 testa week,bralem ari na czuja z braku możliwości zrobienia badan,samopoczucie dobre,pompa dobra,nawet czasem za bardzo jak miałem prawie 700ww,masy od końca redukcji zrobilem 9kg Ostatnio wkoncu [...]
Wiesz chudzina chciałbym jeszcze przed pierwszym cyklem na SAA zrobić jak najwięcej masy. Ostro wziąłem się ostatnio za trening, odżywianie i w ogole za siebie. Zastanawiam czy się JW byłoby dobrym rozwiązaniem, żeby podjechać jeszcze naturalnie te kilka kilo zanim nie wezme koksu. Bo jeżeli jest to tak jak mówi Don Pawson "dość mocny, bardzo [...]
Don Pawson, a co myślisz o pierwszym cyklu na pH z użyciem: Epithin-E + H-Drol + 6-oxo (w trakcie czy pod koniec cyklu?). chodzi mi głownie o zdobycie suchej masy mięśniowej i o to żeby za bardzo nie przyblokowało na cyklu, a najlepiej w ogóle dlatego na M-Drol sie raczej na razie nie zdecyduje. No i jakbyś mógł to jak byś to rozpisał? cykl tak [...]
co myslisz o zestawie od wodza massdrol+trena250? wpierw wleciałbym na superdrolu jakies 3 tygodnie, trena250 wzialbym w drugim tygodniu i do 5 polecialbym. czy ten trena250 nada się na ubicie masy na superdrolu? czy jest to po prostu z dupy zestaw?
[...] czekac miesiac na m-drola do Pitbulla czy kupic z allegro ? Wydaje mi sie ostatecznie ze wy***ki nie moze byc (chyba).. Druga sprawa, rozmawialem co nieco i stwierdzilem ze moge zrobic nastepujacy cykl ( zamiast na m-drolu) 1-4 CEL p-plex 4-6 GL Epithin E Epi dla utwardzenia masy zdobytej na plexie. Tak to sie przedstawia, czekam na opinie.
Co myślicie żeby po kuracji na mecie 1-5 meta 20mg/25mg ed zrobić odblok i zaraz wrzucić solo DecaVol 1-4/5 3-6kap ed na podtrzymanie efektów, zrobienie paru kg suchej masy jeszcze ? Czy po DecaVol nie bedzie Deca Dick ? Producent pisze na etykiecie że można solo zapodać ten PH ale czy to nie ryzyko ?
[...] organizm... to trzeciej nerki juz nie masz... na twoim miejscu nawet bym nie pomyślał o żadnym ph czy saa... Co myślicie o sus500 - stosował ktoś ? szukam czegoś na ubicie masy i na siłę i sie wlasnie zastanawiam nad sus500 i epithine-e... o sus500 mało jest wypowiedzi ale te które są to wszystkie pozytywne... za zagranicznych forach też chwalą [...]
[...] to podobno mega kozak. Nie porównywać w ogóle do wałka o nazwie Oxanavar od cybera (bo to tak jakby g**** do twarogu przyrównywać). Mała toksyczność, wzrosty siły i suchej masy bardzo sensowne. Kilku chłopaków ode mnie z siłki bierze, będę dawał znać na bieżąco jakie postępy notują. Listek - ZMA warto permanentnie stosować, czy to w wersji [...]
mój cykl na sus 500 wybrałem en srodek po raz drugi z prostego wzgledy daje dobre przyrosty czystej masy ok 2kg na cykl ********la wode siła idzie w góre efekty sa satbilne nie ma dolegilwosci wątrobowych czasm zakuja jelia ale ogólnie jest ok cera ok odblok lajtowy nie czułem spadków libido ani blokowania (odblok na 6oxo zma tribku ew paravol lub [...]
[...] scisk miesni piersiowych. Doprowadzasz do wyprostu, ale nigdy do przeprostu. 2. Chodzi mi ogólnie o poprawienie wyników siłowych, co zapewne spowoduje, ze i więcej masy nazbieram. Oczywiście, bez sily nie ma masy. Zaproponowałbym wiec zastosowac rampe przynajmniej w pierwszym cwiczeniu – sila będzie szla, masa będzie szla. [...]
co do supli to polecam też dobra dietę, nic tak nie zbuduje Twojej masy ;) a tak na serio 1,5-2,5 gr białka kg masy ciała, około 1gr tłuszczu, reszta węglowodany 80-90% złożone, reszta proste- około treningowo. Co do upli to ja stosuje/stosowałem : BCAA - - antykatabolik, Kreatynę - na mnie działa super Beta Alaninna- poprawa wydajności, [...]
[...] mi o zwiększenie siły nóg, ale nie tak duże. Myślałem, że zrobię to poprzez duże ilości powtórzeń ale małe obciążenie, stąd wyszedł pomysł 4kg-hantli. Co do zwiększenia masy - tak bardzo nie muszę się tego na razie obawiać, bo mam jeszcze spory bf, nad którym cały czas pracuję (aeoroby), ale od dosyć niedawna, więc póki co te nogi są trochę [...]
[...] albo 200 + winko lub troche testa lub metka tylko zeby go wykopalo z poczatku "Reprezentujemy zupełnie inny pogląd na sprawę koksu, dlamnie 4-5 kilo suchej i TRWAŁEJ masy poweidzmy w pół roku to bardzo ładny przyrost. Wątpie też że chłopak naprawde nie może przytyć, że stosował rózne diety i nic (musiał by byc na cos chory np tasiemiec [...]
[...] mimo iż warzę 73kg przy wzroście 182cm w wieku 18 lat lecz chciałbym warzyć 78 - 80kg - mało tłuszczu, dużo widocznych suchych mięśni :) Co do przyrostu masy; zwarzyłem się 3 tyg temu - ważyłem 70kg, teraz ważę 72kg. Byłbym Wam niesamowicie wdzięczny gdybyście dodali, odjęli, zmienili ćwiczenia w moim planie na takie aby [...]
no jeśli chodzi o ATC to już to mam ale dzieX za zainteresowanie masz "SOG'a".. jeszcze mam pytko .. jakie byscie polecili odżywki .. zeby szybciej nabrac masy mięśniowej bo po przerwie zeszyłem i z masy i z siły jak ćwiczyłem brałem 60 kg na lajcie a teraz z 45 kg i mam problem chciał bym ..cos na podwyszenie tempa i zwiększenie [...]
[...] mięśni, co najwyżej zahamuje katabolizm. Potrzebujesz pełnego EAA(najlepiej razem z węglami)by zainicjować odbudowe uszkodzonych włókien mięśniowych. Musiałyś pochłaniać kosmiczne ilości białka przez długi czas(powyżej 5g/1kg masy?)by nery na tym ucierpiały. Wiec jeżeli nie wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne uważaj dodając suple.
2. Co sadzicie o nich w okresie budowania masy "dla opornego" :) napisz konkretnie co masz na mysli? byc moze problem lezy po stronie zbilansowania diety bcaa, glutamina, czy eaa sa to suplementy, ktore nie posiadaja dzialania strcte ukierunkowanego na budowe masy miesniowej bardziej wykazuja wsparcie odzywcze, jednak na poziomie komorkowym, [...]
Oxytone - dzięki, ale to nie ja wyskakuję z tortów Flex - jeszcze nie robię wrażenia ale może kiedyś Ciągle masy brakuje... JA natomiast chciałbym tylko 183cm wzrostu łatwiej jest zbudować coś fajnego. Przy 192cm to chyba jak będę miał 150kg będzie dobrze ASNF - wyniki siłowe jak na moją wagę to raczej skromniutko... Henzi mma - dietę [...]
mam problem co wziasc?
